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Coma con moderación, no deje de aprender algo ni un sólo día de su vida y ejercítese. Si lo logra verá cómo su cerebro se niega a envejecer. Y es que, según Francisco Mora, doctor en neurociencias por la Universidad de Oxford y catedrático de fisiología humana de la Complutense de Madrid, el 75% de las causas que explican el envejecimiento de las personas, o mejor dicho, el mal envejecimiento, radican en sus hábitos de vida.

Mora intervino ayer en el III Congreso Nacional de Periodismo Sanitario de Sevilla para departir sobre las ultimas noticias en la investigación cerebral y las claves del envejecimiento. Allí explicó que factores como la actividad mental, la estimulación cognitiva, el ejercicio físico aeróbico (resistencia), una dieta baja en calorías y la ausencia de un estrés importante fomentan la protección de las neuronas e incluso la creación de otras en el cerebro.

En su opinión, las neuronas no mueren de un modo generalizado durante el envejecimiento y, además, existe un proceso de producción en ciertas áreas de la mente adulta e incluso de la mayor.

Mora afirma que el envejecimiento no es un proceso gobernado por los genes, ya que no hay información específica sobre él en el genoma humano. Ello implica que el tránsito a la vejez puede ser moldeado, si se conocen sus claves.

Suma y sigue. Según el experto, todos los factores enumerados con anterioridad se suman para determinar de forma clara las causas de un mal envejecimiento. Precisamente la conjunción de todos estos aspectos provocan que, mientras que unas personas envejecen aparentemente muy bien, otras lo hagan muy mal o de una forma precoz.

Los estudios del doctor Mora señalan asimismo que el cerebro puede rejuvenecer hasta un 30% con la restricción calórica de la dieta y la práctica del ejercicio físico moderado, pero constante, porque ambos factores aumentan las áreas cerebrales que controlan el aprendizaje y la memoria y mantienen el cerebro en alerta.

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